Il giusto cuscino cervicale per migliorare il riposo

11 ottobre 2025

Dormire veramente bene non significa soltanto scegliere un materasso di qualità; il vero “duo vincente” del sonno sono il materasso e il cuscino cervicale. Un cuscino inadeguato, infatti, può vanificare gran parte dei benefici di un materasso eccellente. Il risultato che si ottiene sono fastidiosi dolori nella zona cervicale e frequenti risvegli durante la notte. Ma come si sceglie il cuscino cervicale adatto? E come lo si abbina al materasso giusto? Scopriamolo insieme.

A cosa serve il cuscino cervicale?

Per le persone che soffrono di cervicalgia, ovvero fastidi e dolori nella zona cervicale del collo, trovare il cuscino per la cervicale giusto è molto importante. Infatti, questo modello di cuscino è pensato per supportare al meglio la zona del collo e delle spalle. Solitamente viene realizzato in memory foam o in lattice, materiali ideali in quanto si adattano perfettamente alla forma del corpo e riescono, al tempo stesso, a offrire il giusto sostegno.

 

I muscoli del collo, ricevendo il sostegno adeguato, possono rilassarsi completamente evitando contratture notturne che spesso causano rigidità e fastidi durante il risveglio. Inoltre, il cuscino cervicale aiuta a mantenere l’allineamento orizzontale tra testa, collo e spina dorsale e in questo modo migliora la postura nel sonno ed evita possibili torsioni o piegamenti innaturali.

Come usare correttamente il cuscino cervicale

Partendo dal presupposto che non tutti i cuscini cervicali sono uguali e che in base al materiale e alla forma l’utilizzo migliore potrebbe cambiare, ecco alcuni consigli su come usare il cuscino cervicale:

●     La parte più alta del cuscino deve trovarsi sotto il collo, mentre la testa deve posare in una zona più bassa;

●     Per chi dorme supino si consiglia un cuscino dall’altezza media così che la testa e il collo restino in asse. Se il cuscino è troppo alto, il mento si avvicina al petto, comprimendo la cervicale; se è troppo basso, la testa si inclina all’indietro, irrigidendo i muscoli posteriori del collo;

●     Chi preferisce dormire su un fianco ha bisogno di un cuscino più alto e compatto, in grado di colmare lo spazio tra spalla e testa. In questo modo la colonna resta diritta e la pressione sul lato del corpo si distribuisce in modo uniforme;

●     Per chi dorme a pancia in giù si consiglia un cuscino più basso perché questa posizione tende a creare ipertensione nella zona cervicale e un cuscino troppo alto può portare a dolori e fastidi.

Per non sbagliare nella scelta del migliore cuscino per cervicale l'importante è testarlo. Provare altezze e densità diverse può essere utile per regolare il supporto in base alle tue esigenze. Alcuni modelli, infatti, offrono anche degli inserti removibili per trovare la formula più adatta a te.

Come abbinare il cuscino cervicale al materasso

Anche se può sembrare scontato, trovare il giusto abbinamento tra materasso e cuscino cervicale è una parta veramente importante per dormire serenamente e assicurare il giusto sostegno al collo e alle spalle.

 

I materassi più rigidi tendono a sollevare eccessivamente le spalle, per questo motivo è meglio abbinare un cuscino cervicale più sottile così che il collo e la testa siano in asse rispetto alla colonna vertebrale. Al contrario i materassi più molli come quelli in memory foam o in schiuma richiedono l’utilizzo di un cuscino per la cervicale più alto e strutturato perché esso deve compensare l’affondamento delle spalle e garantire l’allineamento corretto del tratto cervicale.

 

Un altro aspetto importante è scegliere i giusti materiali. Abbinare un materasso in memory con un cuscino dello stesso materiale potrebbe risultare troppo cedevole e non garantirebbe il giusto supporto al collo e alle spalle. Invece il lattice e le molle insacchettate possono creare un equilibrio migliore tra sostegno e comfort.

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